Як вибрати термобілизну

Що за звір такий – термобілизна? Погодьтеся, ця загадкова частина «термо» вносить дику плутанину в наше сприйняття. Термобілизна, як не дивно, все-таки білизна, тобто нижній шар одягу, що виконує певні функції. Ми чомусь думаємо, що термобілизна має гріти, вона ж «термо»! Сюрприз, але це не так, адже термобілизна не має зовнішнього джерела живлення. Зате воно має здатність до терморегуляції, звідси і «термо». Правильно підібрана термобілизна збереже тепло в холодну погоду і допоможе охолодити тіло в спеку або за високої активності. Від цього багато в чому залежать і комфорт під час занять спортом, і результати яких ви зможете досягти.

Головне завдання – грамотно підібрати даний предмет одягу, виходячи з кількох критеріїв :

1. Передбачувана температура навколишнього середовища;
2. Передбачуваний рівень активності;
3. Багатошаровість;
4. Особливості власної терморегуляції;

З першим пунктом все зрозуміло. Якщо ви збираєтеся на північ дивитися на тюленів, вам потрібна білизна з максимальною здатністю берегти тепло. Товсте, можливо, вовняне. Зате під південним сонцем знадобиться тонке, з високими показниками вологовідведення, щоб не зомліти від теплового удару. Це крайнощі, звісно, ​​зате наочно.

Другий пункт пропонує визначитися, наскільки активно ви рухатиметеся. Погодьтеся, перерахунок тюленів і біг на лижах – різні за інтенсивністю заняття. І чим вище навантаження, тим ефективніша термобілизна повинна відводити вологу, щоб організм не перегрівся або не переохолодився.

Багатошаровість – один із найважливіших принципів підбору одягу для різних видів спорту та активності. Термобілизна є нижнім або базовим шаром. Всі інші шари, надіті зверху, також мають бути технологічними та функціональними. Інакше система не працюватиме. Регулюємо температуру, підбираючи термобілизну різної товщини та характеристик, додаємо або забираємо шари одягу залежно від погоди та активності. Про багатошаровість докладніше поговоримо нижче.

А ось із особливостями власної терморегуляції доведеться розібратися самостійно. Ви ж бачили скрипучою зимою бадьорих дядечок у шортах та футболках? У вас бурулька під носом, а йому тепло. Знову крайнощі, зате відразу зрозуміло, що один у ополонку пірне і буде радісно плескати півгодини, а іншому холодно в переповненій маршрутці або з відкритим вікном в липні.

Отже, термобілизна не гріє, а допомагає регулювати температуру тіла, маючи певний набір властивостей і характеристик. Це базовий предмет одягу, технологічний та функціональний. Вибирати його варто ретельно, виходячи з кількох критеріїв. Правильна робота термобілизни залежить не тільки від обіцянок виробника, а й від коректного вибору верхніх шарів одягу та вашої терморегуляції.

Принцип багатошаровості в одязі

В одязі для спорту та активного відпочинку прийнято дотримуватися принципу багатошаровості. Як уже було сказано вище, термобілизна є першим, базовим шаром і покликане контролювати теплообмін. Вона має досить щільно прилягати до тіла, щоб забезпечити правильну терморегуляцію, не стискаючи м’язи і не стискаючи рухів. Другий, середній шар одягу працює як утеплювач. Наприклад, флісова куртка чи пуховий светр. Потім йде третій, зовнішній шар, що захищає від зовнішніх впливів, опадів та вітру. Наприклад, куртка із водостійкою мембраною. Усі три шари повинні працювати разом, виводячи надлишок вологи та дозволяючи тілу під одягом дихати.

Щоб екіпірування працювало правильно і створювало комфортні умови, а не завдавало незручностей, треба ретельно вибирати кожен шар і чітко розуміти, для яких завдань та умов ви вибираєте одяг. Почнемо з вибору бази.

Що таке термобілизна

Основна функція термобілизни – контроль за теплообміном за рахунок відведення вологи. Коли під час інтенсивного руху ви потієте, термобілизна не накопичує піт у собі, а відводить від тіла надлишок вологи і не дає вам зваритися під одягом. Якщо ви опиняєтеся в холодних умовах та/або не рухаєтеся активно, термобілизна допомагає зберегти тепло. Саме ця функціональність відрізняє спеціально розроблену термобілизну від звичайного бавовняного та синтетичного одягу.

Чому важлива сухість шкіри? Волога – найкращий провідник холоду. Спітнівши після високої рухової активності та зупинившись на перепочинок, ви дуже швидко замерзнете у мокрому базовому шарі, навіть якщо зверху надіто багато теплого та товстого.

Структура тканини

Для виготовлення термобілизни використовуються технологічні синтетичні волокна, м’яка високоякісна вовна, найчастіше вовна мериноса, або комбінація цих матеріалів. Крій термобілизни часто передбачає комбінування матеріалів з різним складом, щільністю та властивостями (вентиляція, утеплення, підтримка м’язів) у різних зонах.

Для збереження тепла використовується як натуральна вовняна термобілизна, так і синтетична флісова. Для відведення вологи – лише синтетичне. Комбінації матеріалів вирішують відразу кілька завдань: і збереження тепла, і відведення води.

Вовняна термобілизна

Вовна, в цілому, має кращі теплоізоляційні властивості, ніж синтетика, але активніше вбирає вологу і довше висихає. Якщо вас чекають менш інтенсивні навантаження, пасивний відпочинок, перебування в дуже низьких температурах, ви шукаєте термобілизну для міста або швидко мерзнете, віддайте перевагу базовому шару з вовни. Слід зазначити справедливості заради, що у навіть вологому стані натуральна вовна тримає тепло краще за синтетичні матеріали. Якщо ваша активність передбачає чергування навантаження та відпочинку, вовняна термобілизна ефективніша і надійніша за теплу синтетичну, наприклад, поларову. Товщина теплої вовняної білизни завжди менша, ніж у флісу. Також вовна має природні бактерицидні властивості і довше зберігає свіжість без неприємного запаху. Зверніть увагу, що в деяких випадках вовняна термобілизна може викликати подразнення, особливо на чутливій дитячій шкірі. Тому рекомендуємо дорослим приміряти одяг перед покупкою, а для дітей вибирати моделі із синтетики.

Флісова термобілизна

Товста термобілизна із флісу Power Stretch розрахована на екстремально низькі температури та/або невисоку активність. Фліс відмінно зберігає тепло, краще вовни відводить вологу і швидше висихає. Плюс, еластичний Power Stretch не обмежує рухів, що надзвичайно важливо під час рухової активності. Крім перерахованих властивостей термобілизна з матеріалу Power Stretch буде мати міцність, повітропроникність, і здатність надовго зберігати форму. Зовнішня поверхня тканини Power Stretch має низький коефіцієнт тертя, тому термобілизна стійка до стирання та чудово поєднується із зовнішніми шарами.

Синтетична термобілизна

При інтенсивних навантаженнях (біг, фрірайд) уповільнене відведення вологи та висихання стане відчутним мінусом. Людина сильно потіє, термобілизна вбирає велику кількість вологи, яка не встигає виводитися назовні і затримується в одязі. Це може призвести до перегріву, адже піт не випаровується і організм не охолоджується. З’являється дискомфорт. Під час зупинок на відпочинок мокрий базовий шар може призвести до переохолодження. Для інтенсивних навантажень краще вибирати синтетичну термобілизну, яка швидко відводитиме вологу і контролюватиме теплообмін, не допускаючи перегріву і переохолодження. Матеріалів, використовуваних для вологовідвідної білизни, надзвичайно багато. Усі вони вирішують одні й самі завдання: зберегти власника в сухості, вберегти від перегріву і переохолодження. Для високої активності вибирайте синтетичну термобілизну, виготовлену саме для вирішення таких завдань.

Комбінація вовни та синтетики

Термобілизна з комбінації вовни та синтетичних матеріалів має здатність берегти тепло та ефективно відводити вологу. Додавання до пряжі синтетичних волокон покращує дихаючі властивості матеріалу, робить його більш легким та довговічним. Тканина швидше сохне при намоканні і після прання. Така білизна може бути двошаровою, коли зовнішнім шаром служить вовна теплозберігаюча, а внутрішнім – вологовідвідна синтетика. За іншою технологією натуральні та синтетичні матеріали розташовуються зонально: у місцях з підвищеним потовиділенням використана синтетика, а зони, що потребують тепла, виготовлені з вовни. Таким чином вирішуються відразу два найважливіші завдання: збереження тепла та сухості.

Чоловіча, жіноча та дитяча термобілизна

В цілому, жіноча та чоловіча термобілизна не має великих відмінностей один від одного. Крій спеціалізованих жіночих моделей враховує особливості жіночої фігури і оскільки дівчата зазвичай мерзнуть сильніше, має більше утеплених зон. Для виготовлення дитячої термобілизни частіше використовується синтетика, тому що шерсть може завдавати дискомфорту чутливій шкірі дитини. Як правило, основне завдання дитячої термобілизни не у відведенні вологи, а у збереженні тепла, тому воно зазвичай щільніше за «дорослі» моделі.

Як вибрати термобілизну

В цілому моделі термобілизни відрізняються один від одного складом, наявністю компресійних властивостей, рекомендованим температурним режимом і особливостями конструкції.

Температурний діапазон

Як правило, виробники вказують рекомендований температурний діапазон та кращі види активності у назві чи описі товару. Наприклад, швейцарський бренд Odlo ділить свої моделі термобілизни на кілька лінійок:

• Ультралегка термобілизна лінійки Cool створена для спекотної погоди та високої активності. Лінійка Cool максимально швидко відводить вологу від тіла для швидкого випаровування.
• Моделі із позначкою Light призначені для літніх видів спорту. Це легкий одяг із тонкої тканини, головне завдання якого – відводити вологу від тіла.
• Warm – утеплена термобілизна для холодної погоди та зимових видів спорту.
• Моделі з позначкою X-Warm призначені для найнижчих температур.

Однак, точних температур немає жодного виробника, оскільки занадто багато факторів впливають на дані показники. Усі їх врахувати неможливо.

ІНТЕНСИВНІСТЬ НАВАНТАЖЕННЯ

Насамперед, при виборі термобілизни слід орієнтуватися на рівень активності.

Приклади високої активності: біг, трейлраннінг, фрірайд, бігові лижі, шосейний та гірський велосипед.
Приклади середньої активності: альпінізм, трекінг, хайкінг, прогулянки велосипедом.
Приклади низької активності: риболовля, мисливство, прогулянки у місті, заміський відпочинок.

Висока активність

Головне завдання термобілизни для активного відпочинку та занять спортом – контроль над теплообміном за рахунок своєчасного відведення вологи від тіла, щоб не допустити перегрівання чи переохолодження. Термобілизна для високої активності зазвичай складається з синтетики або суміші синтетики та вовни (UYN, Peak Performance). Такі моделі є високотехнологічними і працюють краще, коли ви рухаєтеся. Крім матеріалів виробник застосовує новітні технології для відведення вологи та зайвого тепла, для швидкого випаровування, вентиляції та теплозбереження, а також для підтримки та комфорту.

Розглянемо з прикладу термобілизни UYN для зимових видів спорту.

У моделі Uyn Lady Ambityon використані сучасні синтетичні матеріали, що мають відмінні експлуатаційні характеристики, здатні ефективно відводити надмірну вологу, регулювати мікроклімат та зберігати тепло: –
Duafil – комбінація волокон поліаміду та поліфібри. Має високу зносостійкість і стійкість до пошкоджень. Надовго зберігає форму, зовнішній вигляд та функціональність.
– Пряжа Natex особливо легка та знижує вагу на 25%. Виріб із цих волокон висихає на 50% швидше, ніж порівняний за характеристиками одяг із нейлону. Стовідсотково натуральне органічне волокно еластичніше, а бактеріостатичний ефект зводить до мінімуму запахи.

Плюс, безліч технологій, що вирішують ті самі завдання:
– Численні канали Coolvent Plus підтримують постійну циркуляцію повітря.
– У зонах із підвищеним потовиділенням працює технологія Drylight. Волога виводиться назовні за допомогою легкої, надзвичайно поглинаючої структури в’язки.
– Безшовна технологія Feelines – динамічні контурні лінії плавно поєднують окремі функціональні зони та гарантують ще більший комфорт при носінні та необмежену свободу рухів.
– Технологія Heatmemory – поєднання енергії із комфортом. Непроста мета, якої все ж таки можна досягти. Завдяки ізолюючим порожнинам Heatmemory ваше тіло буде захищене від холоду під час відпочинку та спокою.
– Конструкція плечей та рукавів Hypermotion – одна футболка, один шов, жодних обмежень. Плечова зона виконана з незбираного полотна тканини, без вертикальних швів. Більше свободи рухів, покращена підтримка м’язів та постави.

Середня активність

Для середньої та низької активності можна використовувати термобілизну із суміші вовни та синтетичних волокон (UYN). М’яка та тепла завдяки високоякісній мериносовій вовні, термобілизна UYN особливо приємна на дотик і стане ідеальним компаньйоном на кожен зимовий день. Склад матеріалу та технології забезпечує ефективну теплоізоляцію як під час занять спортом, так і після, у стані спокою. Компанія UYN додатково оптимізує виняткові властивості вовни завдяки спеціальній технології виробництва. Поєднуючи вовну та пряжу Fibresist, технологія підвищує здатність тканини вбирати вологу та збільшує стійкість до зносу.

Прикладом може бути футболка Uyn Man Fusyon Merino. Натуральна, м’яка та тепла футболка Uyn® Fusyon Merino з високоякісною вовною мериносовою у складі особливо приємна на дотик і стане ідеальним компаньйоном на кожен зимовий день. Склад матеріалу та технології забезпечує ефективну теплоізоляцію як під час занять спортом, так і після, у стані спокою. Залишайтесь у комфорті, чим би ви не займалися. Інноваційний дизайн та крій Hypermotion абсолютно не обмежує рухів: плечі та рукави виконані як єдине ціле, без швів. Тривимірна структура тканини Coolvent гарантує високий рівень повітропроникності.

Низька активність

При низькій активності потовиділення менше, тому головне завдання термобілизни для пасивного відпочинку – збереження тепла. Для низької активності рекомендується вибирати термобілизна з вовни, наприклад Devold або Sivera. Воно краще синтетики зберігає тепло і з часом не втрачає своїх властивостей. Добре підходить для повсякденного носіння. Також варто розглянути синтетичну термобілизну Power Stretch. Його переваги – щільність, хороше відведення вологи та простота у догляді.

В цілому, для походів, трекінгу та альпінізму підходить термобілизна середньої або високої щільності, з хорошим вологовідведенням і без компресії. На сходження можна взяти два комплекти: один для сходження/штурму, другий, більш утеплений, для зміни в базовому таборі (або як запасний варіант). Для зимового альпінізму та висотних сходжень, а також для зимових експедицій можна розглянути термобілизну Power Stretch: вона розрахована на низькі температури і може використовуватися навіть як середній шар.

КОМПРЕСІЯ: ПОТРІБНО ЧИ НІ

Компресійна термобілизна призначена для активного відпочинку та спорту. За рахунок компресії (X-Bionic, Uyn) здійснюється підтримка м’язів, стимулюється кровообіг – м’язи працюють правильно і не перевантажуються. Така термобілизна, як правило, має зональну конструкцію. Кожна зона одягу відповідає за певний процес: покращене відведення вологи (пахви та в животі), посилене збереження тепла (в області грудей, попереку, плечей), перерозподіл тепла з «гарячих» зон в «холодні» тощо. При низькій активності компресія створює дискомфорт.

Компресійну термобілизну варто вибирати для катання на гірських лижах (підготовленими схилами або поза трасами), а також для трейлраннінгу і бігових тренувань. Воно підтримає м’язи, стимулюватиме кровообіг і зменшуватиме ймовірність мікротравм, що важливо при постійному русі та інтенсивних навантаженнях. Для цих видів спорту також важливі високі показники вологовідведення та повітропроникності. Термобілизна для зимових видів спорту, як правило, має зональну конструкцію – поєднання зон з утепленням (наприклад, в області плечей, грудей та попереку), посиленням (наприклад, у місцях підвищеного зносу, в області ліктів) та вентиляційних зон (у місцях підвищеного потовиділення) ).

ЯК ПРАВИЛЬНО ДОГЛЯДАТИ ТЕРМОБІЛИЗНУ

Почнемо з банальної поради, якою всі ми часто нехтуємо: дотримуйтесь рекомендацій виробника. Зазвичай їх можна знайти на вшитому ярличку на одязі або в інструкції, що додається, а також на сайті бренду.

Є й деякі загальні правила догляду за термобілизною. Базовий шар знаходиться в дотику зі шкірою, активно вбирає в себе піт і запахи і тому потребує регулярного догляду:

• Провітрюйте термобілизну на відкритому повітрі після кожного тренування, щоб не накопичувати неприємних запахів.
• Стирайте вручну або в машині в режимі делікатного прання за температури до 30°C.
• При пранні машини рекомендується прати термобілизну з одягом схожих кольорів і не заповнювати машину до відмови.
• Ще краще збирати термобілизну разом і прати окремо від решти всіх речей.
• Якщо ви все-таки пратимете термобілизну з рештою одягу, краще відкласти речі з блискавками, пряжками і липучками, щоб у процесі прання вони не пошкодили базовий шар і не залишили зачіпок. Також можна використовувати спеціальний сітчастий мішечок для прання білизни.
• По можливості, використовуйте делікатний миючий засіб, рідкі засоби краще порошку.
• Ретельно ополіскуйте термобілизну після прання.
• Не рекомендується використовувати кондиціонер для білизни, засоби з хлором, відбілювачі, антистатики, а також прасувати термобілизну.

ПІДСУМКИ

Отже, термобілизна – важливий функціональний шар одягу, здатний додати комфорту та продуктивності, ефективності та захисту різних видів діяльності: від споглядання пейзажів з вершини восьмитисячника до відпочинку з шашликами на березі річки. Щоб усе працювало як слід, необхідно підійти до вибору термобілизни конструктивно та вдумливо. Визначаємось з видом та інтенсивністю майбутньої діяльності, а також можливими погодними умовами. Прислухаємося до своїх відчуттів та звичок: ви часто мерзнете або вам завжди жарко. Уважно підбираємо середній та верхній шар одягу, щоб усе працювало як єдина система.

Виробники регулярно розробляють моделі під конкретні види спорту: з урахуванням специфіки навантажень, їхньої інтенсивності, а також сезонності. Тим не менш, вибір термобілизни – процес дуже індивідуальний. Він залежить від ваших особистих особливостей (як ви переносите холод), вашої активності у тому чи іншому виді спорту. Сподіваємося, наша стаття допоможе вам визначитися з вибором та зробити усвідомлену та корисну покупку.