Палиці для трейлраннінгу

Палиці – спірний елемент у трейлраннінгу, у цьому середовищі у них є як прихильники, так і противники, все залежить від індивідуальної переваги, тому закликати чи відмовляти від покупки в цій статті ми не будемо. Розкажемо, які конструкції палиць бувають, про їх особливості залежно від виду та основні принципи вибору палиць.

Види палиць по конструкції

За типом конструкції палиці бувають 3 видів:

• Телескопічні
• Палиці з комбінованою конструкцією
• Складні(секційні).

Телескопічні

За своєю будовою схожі на телескоп: звідси і назва. За обсягом у ширину вони будуть компактнішими, ніж складні. Найчастіше складаються з 3 секцій, але іноді зустрічаються моделі з 4 або 2.

По довжині в доладному вигляді вони в середньому складають 40-45 см, в розкладеному вигляді в основному 105-145 см, в цьому і полягає основна їх перевага – широкий діапазон регулювання за довжиною.

Є можливість скоротити їхню довжину залежно від рельєфу, і дана конструкція буде вкрай корисна при зміні рельєфу, наприклад, при наявності на змаганнях кам’янистих ділянок, зони лісу, бродів і льодовиків. Також за ціною вони є більш доступними на відміну від складних палиць. І ще одна їхня перевага перед іншими видами —  вони довговічніші.
Однак, зміна довжини по ходу дистанції займає додатковий час, тому даний вид палиць краще підійде для тренувань.

Палиці з комбінованою конструкцією.

Особливість їх полягає в тому, що у верхній секції знаходиться телескопічний елемент, що дозволяє змінити довжину на 20 см, а нижня частина складається з двох складних секцій. Є найбільш універсальним варіантом палиць, що поєднує в собі якості телескопічних і складних палиць, такі як легкість, компактність та універсальність довжини, що дозволяє їх використовувати у будь-яку пору року та на всіх типах рельєфу.

До недоліків відноситься вага – ця модель також не є найлегшою.

Складні (секційні).

За конструкцією такі палиці нагадують лавинний щуп або дуги намету, складаються частіше з 3, рідше з 4 секцій. Головний сполучний елемент складних палиць для бігу – внутрішній шнур із полімерних волокон (як правило, кевлару або дайнеми).

Їхня головна перевага перед двома попередніми — це вага. Також до переваг палиць з такою конструкцією можна віднести компактність і швидкість розкладання та складання: досить потягнути за ручку, і шнур, що з’єднує секції натягується, вони встають у пази і не вимагають фіксації кліпсами або механізмом цанговим, як у телескопічних палицях.

Їхній основний недолік – одна довжина, тобто, відсутність можливості регулювати під себе та рельєф.

Матеріали палиць для бігу

Корпуси палиць виготовляються з різноманітних матеріалів, таких як карбон, алюміній, пластик.

Алюміній відносно дешевий матеріал, здебільшого зараз використовують його сплав AluTech 7075, який є оптимальним за співвідношенням вага/якість. Якщо випадково наступити на ціпок, або в ситуації, коли палиця десь застряє і йде на злам, корпус з даного матеріалу не зламається, а погнеться, що легко виправити на місці, на відміну від крихкішого карбону, який в аналогічній ситуації швидше за все зламається. Також зараз часто поєднують у сплаві карбон та алюміній. Безумовно, карбон виграє у вазі, палки з цього матеріалу будуть найлегшими.

Що стосується ціни – карбонові — найдорожчі палиці, алюмінієві та сплави алюміній та карбон — середній ціновий сегмент.

Форма та матеріал ручки

Ручки для палиць виготовляють із пластику, гуми, синтетичної піни та пробки. Перші два матеріали – найбюджетніші та простіші, але найбільш некомфортні у використанні. Піна і пробка добре вбирають піт, при цьому не ковзають і приємні на дотик, також у холод і зимовий час навіть через тонку тканину рукавичок не холодять руки. За формою все залежить від індивідуальних переваг.
Освіта мозолів на кистях не залежить від матеріалу та форми, найчастіше натирає темляк.

Вага палиць

Особливістю палиць для бігу (на відміну від палиць для трекінгу) є їх невелика вага – вага за пару може бути в діапазоні 300-500 грам, але частіше виробник вказує вагу однієї палиці, тобто 100-250 грам. Звичайно, є варіанти і легше: приблизно по 230-250 грам за пару, але їхня надійність і довговічність залишає бажати кращого.

Вага близько 500 грамів і більше вважається великою для бігових палиць. Оптимальний буде вага за кілька 300-450 грам.

Професійні бігуни вважають кожен грам у перегонах. Ось чому вони часто вважають за краще використовувати бігові палиці фіксованої довжини для гірських забігів. Для новачків та бігунів-аматорів ми рекомендуємо палиці з регульованою довжиною. З палицями змінної довжини ви можете залишатися мобільними. Тому що, зрештою, це справді питання особистого смаку бігуна, чи воліє він більш довгі чи короткі ціпки.

Типи темляків

Вони бувають 2 видів:

• у вигляді петлі
• у вигляді так званого капкана, що одягається як рукавичка і залишається під час гонки весь час. За допомогою спеціального механізму він клацається в ручку палиці і легко вичавлюється з неї.

Вибір темляка залежить тільки від індивідуальних переваг: не можна сказати однозначно, що якийсь варіант кращий за інший.

1. Темляк типу петля 2. Темляк типу капкан

Як найкраще причепити палиці в рюкзак?

Куди ви кладете їх, коли вони вам не потрібні? Це питання для багатьох бігунів є вирішальною причиною, через яку вони відмовляються брати з собою трекінгові палиці. Сучасні рюкзаки для трейлраннінгу пропонують ідеальні інтелектуальні рішення для цього.

Під час трейлового бігу і, зокрема, гонки вам доведеться долати різні підйоми та спуски. Для цього ціпки мають бути швидко укладені – в ідеалі без необхідності зупинятися для цього. В основному відділенні рюкзака зазвичай дуже мало місця. Це означає, що краще укладати їх зовні рюкзака. Еластичні шнурки дозволяють стиснути нижню частину сагайдака, щоб палиці не так сильно гойдалися вперед-назад.

Більшість дорожчих рюкзаків для трейлраннінгу мають додаткові варіанти кріплення палиць, наприклад, по діагоналі ззаду або у вигляді літери V за допомогою еластичних ременів зі стопорами. Ви самі вирішуєте, що віддаєте перевагу, і яка версія краще підходить на трасах. На коротких пробіжках можна просто тримати палиці в руці.

Також зараз велику популярність набирають пояси для бігу з можливістю кріплення палиць на них ззаду. Для складання в пояс найкраще підійдуть варіанти складаних палиць, тому що в даному випадку дуже важливим фактором є компактність палиць: вони не повинні стирчати на всі боки, не заважати роботі рук при бігу і не чіплятися за рельєф.

Довжина палиць

Правильна довжина палиці є надзвичайно важливою. Тільки з правильно підібраною довжиною ви зможете належним чином скористатися всіма перевагами та ефективно їх використовувати. Зазвичай використовуйте цей розрахунок для визначення правильної довжини стійки: висота x 0,7 = довжина стійки.

Для контрольної перевірки встаньте прямо і поставте палицю паралельно тілу перед собою, кут у ліктьовому суглобі має бути 90 градусів.

Поради щодо вибору

Резюмуючи все вищесказане, перед покупкою палиць:

• Визначте довжину палиць, яка вам потрібна.
• При пошуку палиць по сайту використовуйте розділ “туристичне спорядження” – “трекінгові палиці”, у фільтрах у вигляді активності вкажіть “трейлраннінг”
• Подумайте, чи готові ви переплачувати зниження ваги палиць.
• Перевірте палиці на зручність темляка, його одягання та знімання. Якщо вас влаштовує палиця, а вигляд темляка ви хотіли б поміняти, це не проблема: вони є у вільному доступі.
• Подумайте, наскільки важлива для вас швидкість складання та розкладання. Виходячи з цього, визначтеся з конструкцією: складні, комбінування чи телескопічні.

І пам’ятайте, не поспішайте брати трекінгові палиці на гонку відразу після покупки: проведіть спочатку кілька тренувань, постійно розкладаючи та складаючи їх. Щоб на гонці процес складання не забирав у вас дорогоцінні хвилини.