У цьому короткому посібнику ми допоможемо вам правильно підібрати бігові рукавиці для тренувань в холодну пору року та наведемо приклади спортивних моделей у різній ціновій категорії.
Чи потрібно носити рукавиці під час бігу взимку
Під час бігу до рук, як й у всьому тілі, підвищується циркуляція крові. У кистях людини зосереджена щільна мережа з дрібних капілярів та судин, але на холоді всі вони звужуються. Результат – руками неможливо рухати, або ж задубілі пальці.
Після такого холоду руки ще довго залишаються опухлими і онімілими. Але набагато гірше – застудитись через руки (а таке можливо) або непомітно для себе виявити обмороження. Отже, рукавиці треба носити і восени, і тим більше взимку.
Якими повинні бути рукавиці для бігу
Рукавиці для бігу виконують головну базову функцію бігового екіпірування – захищають від холоду. Хороші рукавички для бігу не промокають до нитки, швидко сохнуть і пропускають вітер. Це завдання у бігових рукавичок бере спеціальний матеріал.
Як і будь-яке спортивне екіпірування, бігові рукавички повинні бути зі штучних синтетичних тканин, що використовуються в спортивному екіпіруванні – поліестер, поліамід, акрил, фліс.
Крім головної функції, рукавиці для бігу мають і додаткові можливості взаємодіяти з екраном смартфона, можливість витерти піт з чола або навіть замінити ними носову хустку.
Рукавиці на прохолодну погоду та легкі морози
Холодною погодою можна вважати ранню осінь або весну, так само як і тридцятиградусні морози – комусь холодно вже за +10, а у когось долоні гарячі та на морозі. Отже, вибір рукавичок у плані їхньої здатності зігрівати сильно залежить від конкретних погодних умов та індивідуальних відчуттів.
- Тонкі рукавиці зі штучних матеріалів відмінно підійдуть на осінь та весну. Такі рукавички називаються лайнерами.
- На морозі непогано працюють флісові рукавиці, але швидко мокнуть і пропускають вітер.
- При опадах і на вітрі – допустимо, в горах – краще одягати рукавички з технологіями windstopper чи softshell.
Рукавиці для морозу
У морозну погоду від -15 до -30 (коли холодніше, на вулиці краще не бігати взагалі) треба одягати теплі рукавички або подвійні рукавиці.
- На морози без опадів підійде фліс або більш сучасна технологічна тканина, схожа на властивості – Polartec Power Stretch.
- Наступний варіант – одягати рукавички із синтетичним утеплювачем, як гірськолижні. Вони відмінно захистять від вітру та від опадів.
- Коли на вулиці тріскучий мороз, треба обов’язково одягати рукавиці. Розчепірені пальці в рукавичці мерзнуть. Тут можна розглянути такий варіант: рукавичка плюс рукавиця-клапан, яку можна вдягнути та зняти за потребою.
- Ще варіант – надягати двоє рукавичок, одні поверх інших.
- Не надягайте вовняні рукавички навіть на мороз – вони продуваються і мокнуть, але не сохнуть. Або надягайте лише поверх синтетичних лайнерів.
- Не забудьте, що в морози до рукавичок обов’язково додаються шапка та бафф, яким можна захистити шию та при необхідності дихальні шляхи.
Рукавиці при вітру та дощ
Загалом від вітру так чи інакше захищають будь-які рукавиці. Лайнери – тонкі рукавички – підійдуть для цього, якщо разом із вітром немає сильного холоду. Але пам’ятайте, що чим вища швидкість вітру, тим нижча температура за відчуттями – тобто ті ж -5 на вітрі відчуватимуться як -10.
Якщо умови більш суворі, краще звернути увагу на матеріал з технологією Windstopper або Softshell.
Навіть у сильну зливу мокрі рукавички не будуть головною проблемою. У тонких мокрих рукавичках ви не змерзнете – лайнери для зливи підходять.
Якщо ж важлива водостійкість, то цими властивостями має та ж технологія windstopper. Або варто шукати в характеристиках матеріалу рукавичок маркування DWR – воно означає рівень водостійкості.
Додаткові деталі
Більшість сучасних рукавиць для бігу дають змогу користуватися смартфоном – на кінчиках пальців є спеціальні тактильні вставки. Ця функція не є обов’язковою, але вона дозволить не знімати рукавички на холоді, щоб потикати в екран телефону.
На більшості рукавичок роблять світловідбиваючі елементи – а чим більше їх на екіпіруванні бігуна, тим краще. Тож зверніть увагу на цю деталь при покупці.
На тильній стороні дехто робить м’яку вставку. Вона підійде, щоб витирати нею піт із чола. Там може бути і блискавка – вона потрібна, щоб рукавички було простіше знімати і надягати.
На манжетах бувають петельки з кнопкою – ця корисна дрібниця може стати в нагоді, якщо ви зняли рукавички: петелька дозволить скріпити їх разом і причепити, наприклад, до пояса.
Як вибрати рукавиці для бігу
- Подумайте, за якої температури ви будете бігати. На початку пробіжки нехай у рукавичках буде трохи прохолодно. Бо якщо руки прітимуть, рукавички захочеться зняти – і тоді руки все одно замерзнуть.
- На холодну погоду вибираємо тонкі рукавички. У опади та вітер – синтетичні утеплювачі. На морози – флісові рукавиці.
- Не використовуйте рукавички з вовни та інших натуральних тканин – вони пропустять і дощ, і сніг, і вітер, намокнуть, стануть важкими і тільки заважатимуть. Не підійдуть і шкіряні рукавички.
- Беріть рукавички за розміром. Маленькі тиснуть, і рука в них все одно замерзне. Великі бовтатимуться. В ідеалі вони мають бути як друга шкіра. У рукавичок, до речі, є градація розмірного ряду S-ХL, вона визначається обхватом долоні в сантиметрах.
Вам знадобляться різні рукавички в залежності від типу тренування:
- Для високоінтенсивних тренувань вибирайте тонкі рукавиці. Чим вище навантаження, тим теплішим і тим легшим має бути одяг.
- Для тривалих тренувань краще брати із собою додаткову пару. Вони стануть у пригоді, якщо мороз виявиться сильнішим, ніж передбачалося. При дощі – це буде заміна промоклих.
- На змагання також краще взяти запасні рукавички. Комфорт на забігу – важлива складова успіху.
- Не забудьте про рукавички під час бігу в горах, навіть якщо там немає снігу. Напевно ви чіплятиметеся руками за каміння – вони захистять долоні від порізів.
10 прикладів бігових рукавичок різних брендів
1. Рукавички бігові Kalenji
Бюджетний варіант універсальних тонких рукавичок для бігу з еластану та поліестеру. За свою ціну ці рукавички чудово виконують функцію – світловідбиваючий елемент на пальцях, який видно при стислому кулаку; тактильні кінчики пальців рукавичок для сенсорних екранів
Ці лайнери відмінно підійдуть для пробіжок за температури від +5 до -5-10 градусів.
2. Рукавички Aonijie
Рукавички зі світловідбивним елементом, тактильними кінчиками пальців для сенсорних екранів, гума ущільнена на зап’ястя; гачки-петельки на зап’ястях; невелика кишенька для ключів; відводить піт. Підійдуть для пробіжок у холод та мороз.
3. Ще одні рукавиці Kalenji
Тонкі та легкі рукавички із вставками для сенсорних екранів, із щільною гумкою на зап’ястя та світловідбиваючими елементами, при цьому оснащені клапаном-рукавицею для більшого тепла – цей клапан можна сховати у гумку на зап’ястя.
Підійдуть для холодів.
4. Рукавички для бігу ASICS
Утеплені рукавички; тактильні кінчики на вказівному та великому пальцях для сенсорних екранів, світловідбиваючий елемент із технологією 3M Reflective.
Підійдуть для бігу в холод і морози.
5. Рукавички для бігу Craft Brilliant 2.0 Thermal
Рукавички крою з ворсом всередині для бігу в холодну погоду. Основна особливість цієї моделі – світловідбиваючі елементи для більшої безпеки під час бігу у темний час доби.
6. Рукавички бігові Under Armour Run Liner Glove
Універсальні, тонкі рукавички-лайнери, що облягають. Можна носити самостійно або як перший шар під рукавиці при сильних морозах. Водовідштовхувальне просочення UA Storm, силіконові вставки для кращого зчеплення, принт Tech Touch для сенсорних екранів.
7. Рукавички для бігу adidas Aeroready
Тонкі рукавички для бігу; світловідбивний елемент; тактильні кінчики на вказівному та великому пальцях; сітчаста, вентильована сітка; вбирає вологу матеріал Aeroready. Ці рукавички виготовлені з переробленого поліестеру.
Підійдуть для холодної та вітряної погоди – для захисту рук у прохолодну погоду або на інтенсивні тренування за нижчої температури.
8. Рукавички Saucony Fortify Convertible Cloves
Рукавички-трансформери для бігу в негоду. Рукавичка з вітрозахисного та водостійкого матеріалу забирається в кишеньку. На 79% складається із переробленого поліестеру. Є флісова вставка на великому пальці, щоби витерти піт на обличчі.
9. Рукавички для бігу Mizuno Windproof
Вітрозахисні рукавички для бігу з поліестеру з технологією Warmalite, яка створює ізолюючий шар теплого повітря між шкірою та матеріалом та зберігає власне тепло рук. Є світловідбиваючі елементи та вставки для сенсорних екранів.
10. Рукавички бігові Salomon NSO PRO Glove
Ультралегкі рукавички із еластичного флісу підійдуть для зимового бігу. Технологія NSO забезпечує терморегуляцію та комфорт під час тренувань. Дихаючий облягаючий матеріал не вбирає вологу.
