Цікаве про Біг
Марафон без підготовки – це небезпечна витівка. І ось чому
Часто найшаленіші вчинки ми робимо, посперечавшись із кимось чи на зло комусь. Нам хочеться показати свою …
Що таке гіпонатріємія, і як її уникнути
Ми неодноразово згадували важливість питного режиму під час занять спортом. Міф про те, що під час …
Як подолати страх перед першим марафоном
Хвилювання перед змаганням знайоме будь-якому спортсмену. І тут немає різниці між школярем, який здає залік з …
Біг після їди: через який час можна йти на тренування
Чи пробували ви бігати відразу після обіду чи будь-якого іншого прийому їжі? Як мінімум на вас …
Бігові обсяги без травм: як безпечно збільшити кілометраж
Для високих результатів потрібно багато бігати: чим більше пробіжиш на тренуванні – тим краще покажеш на …
Біг після 40 і 50 років: як почати бігати в зрілому віці
Чи багато серед ваших знайомих і друзів тих, хто займається бігом? А серед тих, кому за …
Довжина кроку людини при ходьбі та бігу
Швидкість бігу розраховується із співвідношення довжини та частоти кроків. Про частоту кроків, або каденс, ми розповідали …
Як вибрати рукавиці для бігу: керівництво та огляд моделей
У цьому короткому посібнику ми допоможемо вам правильно підібрати бігові рукавиці для тренувань в холодну пору …
Як вибрати налобний ліхтар для бігу у темний час доби
Щоб зробити пробіжки в темний час доби безпечними, придбайте налобний ліхтарик. Тим більше в наш час …
Що робити, якщо не працює нагрудний пульсометр
Нагрудний пульсометр – популярний спортивний прилад, який широко використовують професійні спортсмени та любителі. Він вважається найточнішим …
Скільки корисно бігати для здоров’я?
Серед бігунів досить багато тих, хто не женеться за особистими рекордами, не займається під керівництвом тренера …
5 інтервальних бігових тренувань для новачків
Інтервальні тренування в бігу – це такі роботи, в яких відрізки інтенсивного (швидкого) бігу чергуються з …
9 причин, чому біг робить нас привабливішими
Давно доведено, що біг корисний для фізичного та психічного здоров’я. Але чи так він благотворно позначається …
Чому люди біжать швидше, коли вони налякані
Ми успадкували страх від своїх далеких предків. Вони полювали тварин і тікали від хижаків — так …
Хто витриваліший: чоловіки чи жінки?
Коли ми говоримо про фізичне навантаження у циклічних видах, чоловіки, як правило, швидше та сильніше. Елітні …
На якому кілометрі марафону більшість бігунів сходять із дистанції
Не всі спортсмени, які вийшли на старт марафону, фінішують на цій дистанції. Причин може бути безліч, …
Як кофеїн впливає на організм бігуна
Важко знайти людину, яка зовсім не вживала б кофеїн у жодному вигляді. Про його користь і …
Як біг покращує пам’ять та інтелект
Багато написано про те, як позитивно біг позначається на нашому фізичному та ментальному здоров’ї. Люди, які …
10 порад, як пробігти напівмарафон без зупинок
Напівмарафон або 21,1 км – серйозна дистанція. Тут потрібно дотриматися балансу швидкості і витривалості, щоб подолати …
40-хвилинна розминка перед забігом: навіщо і як правильно робити
Розминка перед забігом – одна з важливих складових досягнення результату. Варто відзначити, що дуже багато бігунів-початківців …
Чи варто бігати за день до забігу
День перед забігом такий самий важливий, як і сам день старту. Одні бігуни швидко шнурують кросівки …
Як підготуватися до першого забігу на 5 км, не виходячи з дому
Взимку важко підтримувати звичний рівень рухливості: короткий світловий день, сірість за вікном, сльота, холод – все …
8 причин, чому бігуни не худнуть
Якими ми зазвичай уявляємо марафонців? Сухі, підтягнуті, з м’язовим рельєфом і повною відсутністю зайвої ваги. Справді, …
Чи варто пробігти повну дистанцію перед напівмарафоном та марафоном
Підготовка до стаєрських дистанцій, особливо до напівмарафону та марафону, не може обійтися без тривалих тренувань у …
Чи варто робити бігові тренування двічі на день
Робити два тренування на день – стандартна практика серед елітних спортсменів. Любителі, які прагнуть високих результатів, …
Куди покласти воду на пробіжці
З настанням тепла питання про достатню гідратацію стає для бігунів одним із основних. Яким би не …
Як правильно прати кросівки для бігу: в пральній машині та вручну
Кожна нова пробіжка веде до зношування екіпіровки, і найбільше страждають наші кросівки, змушені терпіти бруд, вогкість, …
Ходьба на місці: як займатися і чи можна за допомогою неї схуднути
Ходьба – найприродніший рух для людини, її користь для організму безсумнівна. Але чи така ж ефективна …
«Марафонська стіна»: що це, чому виникає і як уникнути
Її ніхто не бачив, але багато хто з нею стикався. Чи правда, що подолання марафону пов’язане …
Скільки калорій спалюється при бігу
Біг – популярний засіб схуднення. Багато людей вирішують їм займатися саме з метою позбутися зайвих кілограмів. …