Як вибрати питну систему

Таблетка ізотоніка з тихим плеском падає у воду і шипить, розпадаючись на десятки бульбашок. Попереду — передчуття довгого бігу та насолода кожним ковтком напою. Закручуєш кришку… стоп, чи застібаєш клапан гідратора? Поговоримо про те, які бувають питні системи та як вибрати відповідну, щоб отримати максимальне задоволення від тренування чи гонки.

ГІДРАТОР, АБО ПИТНА СИСТЕМА

Є ємністю з водою об’ємом від 1 до 3 літрів, в яку вставляється довга трубка з клапаном на кінці. Зручно запакувати в рюкзак і пити на бігу, або не відпускаючи кермо велосипеда – достатньо зловити губами клапан, руки залишаються вільними.

Гідратори різних виробників відрізняються формою застібки та клапана, кріпленням трубки до ємності.

Сучасні варіанти гідраторів у більшості повністю розкриваються зверху завдяки zip-lock застібці та ковзному затиску. Такі моделі простіше мити, на відміну від все ще зустрічаються морально застарілих ємностей з кришкою, що загвинчується.

На застібці роблять зручні ручки для перенесення повного гідратора

Після кожного використання гідрат потрібно ретельно мити і сушити, особливо це стосується трубки. Без спеціальних йоржиків тут не обійтися. Якщо після важкого трейлу забути почистити гідратор із залишками напою та згадати про нього через тиждень, вичистити трубку та позбутися плісняви ​​та неприємного запаху буде досить важко. Вибирайте гідратори з можливістю вивернути резервуар навиворіт і помити (такі моделі є у Salomon та Platypus).

Набір для чищення Platypus Reservoir Cleaning Kit складається з двох йоржиків різної довжини та діаметру

Також серед мінусів використання гідрататорів складність наповнення на ходу. Долити рідину без зупинки не вийде, доведеться розпаковувати рюкзак, що загрожує втратою часу.

Приготувати два різні напої теж не вдасться — поки що на ринку не помічені гідратори з двома автономними ємностями. З іншого боку, якщо ви звикли задовольнятися одним напоєм і втрата 3 – 4 хвилини при доливі не критична, гідратор цілком робочий варіант.

ФЛЯЖКИ ТА ПЛЯШКИ

Виділяють м’які фляжки, що легко змінюють форму, та пляшки з твердого пластику. Перші особливо популярні у бігунів, другі використовуються повсюдно: у велоспорті, тріатлоні, атлетиці, вдома та на роботі. Розберемося у нюансах.

Таку фляжку можна підвісити за карабін

М’які фляжки мають об’єм від 150 до 600 мл, їх зручно розкладати в кишені рюкзака-жилетки, поясної сумки або легкої куртки. Основна перевага такого варіанту перед гідратором – можливість взяти із собою два напої. Наприклад, одну фляжку наливаєте ізотонік, в другу воду. А в найменші об’ємом 150 мл зручно наливати ізотонічний гель при проходженні довгих трейлів.

Довгі трубочки дозволяють пити, не виймаючи флягу з кишені: такі моделі нагадують міні-гідратори, але доливати їх простіше

Ще один безперечний плюс фляг і пляшок – простота наповнення. Дістати ємність з кишені на лямці рюкзака, розгвинтити кришку і підставити шийку волонтеру можна прямо на бігу однією рукою.

На ПП дістав флягу з кишені, наповнив, прибрав на місце та побіг далі

Тверді фляги зазвичай роблять об’ємом 0,5-1 літр, рідко більше. Вони призначені для нескладних походів, тренувань у залі, поїздок велосипедом. Варіантів виконання маса: від пластику та різноманітних синтетичних матеріалів, до алюмінію і навіть скла – частіше в офісному чи домашньому використанні. Найбільш ходовий розмір – 750 мл.

Різноманітність твердих пластикових пляшок від 450 до 750 мл

Мити та чистити фляжки та пляшки теж доведеться, але це простіше, ніж відмивати трубку гідратора. Для ємностей з широким шийкою підійде звичайний кухонний йорж або губка, так що не обов’язково купувати спеціальні щітки.

НА ЩО ЗВЕРНУТИ УВАГУ ПРИ ВИБОРІ

Об `єм

Вибирайте, виходячи з ваших завдань, кілометражу та схеми пунктів із водою на дистанції. На 10 км достатньо 500 мл, на довгих та наддовгих дистанціях обсяги будуть серйознішими, від літра до двох, залежно від ступеня автономності трейлу. Так само погано не розрахувати і бігти останні кілометри без води або принести на фініш зайві півлітра.

З м’якою фляжкою Platypus Softbottle об’ємом 1 літр не страшно вирушити назустріч тривалим пригодам

Температура використання

Якщо плануєте часто бігати в холодну пору року, вибирайте варіант із утепленим резервуаром та шлангом або подвійною ізоляцією фляжки. Наприклад, підійдуть питна система Salomon Soft Reservoir 1.6l Insul та фляга Salomon Soft Flask 400 мл Insulated 42.

Зимовий варіант гідратора – напій точно не замерзне  

Також можна зі звичайним гідратором або пляшкою використовувати теплоізолюючий чохол, тільки не забудьте забрати в нього клапан.

Відкривати блискавку такого чохла зручно навіть у рукавичках

Матеріал

Зверніть увагу на матеріал, з якого виготовлена ​​фляжка, пляшка або гідратор. У складі не повинно бути шкідливих та потенційно небезпечних для здоров’я речовин, наприклад, бісфенолу А та S або ПВХ (PVC). Цим зазвичай грішать дешеві пляшки та підробки.

Якісні пляшки та смачна вода в них роблять людей у ​​горах щасливими

Вага

Важливий пункт для легкоходів та професійних атлетів. Рекордсмени за мінімальною вагою – фляжки, за ними йдуть питні системи, на останньому місці – пляшки із жорсткого пластику, алюмінію та сплавів. Судіть самі: фляга Platypus Softbottle об’ємом 0,5 літра важить всього 22 г, тоді як пляшка Salomon Outlife Bottle на 550 мл майже вчетверо більша — 87 г. А схожа на скляну пляшку із тритану Sigg Feel при корисному об’ємі в 0,6 літра важить, аж 154 р.

Різниця у вазі фляг та пляшок різних брендів та матеріалів перевищує 100 г в одному обсязі. На фото – варіанти однієї з найлегших моделей Platypus Softbottle

У великих обсягах розклад зберігається: фляга Platypus Softbottle об’ємом 1 л важить всього 40 г, тоді як пляшка з жорсткого пластику Camp Action об’ємом 750 мл (стандартний об’єм велопляшок) – вже 90 г, а літрова алюмінієва пляшка Sigg Fabulous – 147 г. гідратора Salomon Soft Reservoir об’ємом 2 л – 128 г разом із клапаном.

Яскраві алюмінієві пляшки красиві, але важчі за пластикові

Зауважимо, що призначення у перелічених вище варіантів різне. Природно, що фляжка для бігунів легша за ту, яку використовують у фітнес-залі, офісі або на велопрогулянці.

Компактність

Порожні м’які фляги дуже компактні і майже не займають місця, а питна система зовсім стає плоскою і легко упаковується в рюкзак навіть при мінімумі вільного місця. На відміну від них, жорсткі пляшки і порожніми займають колишній обсяг компактно скласти їх не вийде.

Порожня пляшка у складеному вигляді дуже компактна і увійде навіть у щільно покладений рюкзак

Товщина порожнього гідратора – всього кілька міліметрів.

Ергономічність

Для зручності захоплення фляги та пляшки звужують посередині або ближче до горловини, наносять спеціальні антиковзні елементи або адаптують дизайн. Зустрічаються як окремі яскраво виражені деталі, так і з’єднання декількох, наприклад, ергономічна форма та антиковзні вставки у фляги Raidlight R-Go Straw.