Тепло та комфортно: вибираємо термобілизну для зимових тренувань
Часто занадто тепла куртка або, наприклад, невдале рішення одягнути футболку замість лонгсліва перетворюють зимову пробіжку на справжнє випробування.
Спеціально для тих, хто ніяк не може вгадати з відповідним одягом для тієї чи іншої погоди, існує термобілизна. Нехай його назва не вводить вас в оману: його основне завдання не зігрівати під час тренування, а відводити зайву вологу та зберігати суху шкіру. Саме завдяки цій властивості тканини в результаті підтримується комфортна температура тіла.
Як працює термобілизна?
Під час інтенсивних фізичних навантажень тіло людини виділяє досить велику кількість вологи, яка швидко вбирається у тканину одягу та охолоджується від низької температури. На зігрівання витрачається енергія, яка б піти досягнення спортивних результатів. Крім того, холодна мокра тканина в морозну погоду — прямий шлях до застуд та переохолодження.
Термобілизна ж виготовляється з особливих технологічних тканин зі спеціальною структурою в’язки та 3D-плетенням. Матеріал має пористу структуру: його нижній шар, що прилягає до тіла, відводить вологу, а верхній швидко розподіляє її поверхнею і випаровує. Так вироблене тепло не виходить назовні, і комфорт зберігається протягом усього тренування.
Крім відведення вологи, термобілизна також регулює теплообмін. Наприклад, якщо ви перестаралися з кількістю верств одягу, воно збереже тепло, але попередить перегрів.
Також відмінною рисою деяких моделей термобілизни є використання спеціального просочення із вмістом іонів срібла, яке запобігає появі неприємного запаху, щоб одяг довше залишався свіжим.
Яка термобілизна підходить для ваших завдань
Для інтенсивних тренувань в холодну пору року найкраще вибирати повністю синтетичну тканину: вона швидко сохне, має високу повітропроникність і не затримує вологу. При цьому слід орієнтуватися також на температуру за вікном. При невеликому морозі можна вибрати легшу термобілизну, яка відрізняється ергономічною посадкою та ефективним відведенням вологи завдяки сітчастим вставкам у місцях підвищеного потовиділення (в області пахв, на лопатках та під колінами).
При температурі від -10°С і нижче необхідно щільніша термобілизна з яскраво вираженими термоізоляційними властивостями, подвійним або потрійним шаром матеріалу або флісовою підкладкою. Це дозволяє краще контролювати вологість та температуру, а завдяки високій еластичності матеріалу забезпечується комфортна посадка.
Якщо ви знаєте, що на вас чекає тренування з низькою інтенсивністю, а на вулиці сильний мороз, то варто віддати перевагу термобілизні з високим ступенем термоізоляції або з додаванням шерсті мериноса.
Як визначитися з розміром
Залежно від виробника, термобілизна може дуже щільно прилягати до тіла і створювати підтримуючий ефект або сидіти трохи вільніше. У будь-якому випадку, воно має бути достатньо облягаючим, щоб ефективно відводити зайву вологу до зовнішнього шару. У занадто вільній термобілизні рідина збиратиметься в краплі і стікатиме по шкірі, викликаючи дискомфорт. Крім того, щільне облягання дає можливість легко надіти додаткові шар одягу поверх термобілизни.
При виборі не варто орієнтуватися лише на стандартний розмір. Найкраще приміряти термобілизну в магазині і переконатися, що шви не натирають, тканина досить тягнеться і облягає фігуру без передавлювання.
